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Ne pas négliger le reste entre les séances d’entraînement

Les fibres musculaires sont restaurés à 95% en seulement 10 à 15 jours après la charge. Former le même groupe musculaire deux ou trois fois par semaine est erroné. Cela 2getmass.com a un impact négatif sur pas encore eu le temps de se renforcer et de construire la structure musculaire. Beaucoup plus productive et efficace séance d’entraînement effectuée une fois en 14 jours. charge plus fréquente provoque le début processus catabolique, lorsque la masse musculaire n’est pas augmenté en volume et commence à se décomposer sous la pression constante de poids lourd, ils n’ont tout simplement pas le temps de « se détendre » pour former et fournir un coup de pouce.

Cela ne signifie pas que vous devez être dans la salle de gym une seule fois toutes les deux semaines. Il suffit d’alterner une semaine d’entraînement dur avec plus de poids et facile semaine pampingovoy. Ne devrait pas traiter à la légère pompage. exercices bien choisis effectués au cours de la semaine du « repos » du fer lourd, permettent de travailler les soi-disant fibres musculaires lentes, difficiles à pomper dans la formation lourde. Une telle approche assure la proportionnalité de l’alternance développement musculaire, réduit au minimum 2getmass la possibilité de catabolisme – dégradation des cellules musculaires.

Le meilleur moment est le nombre d’heures de classe de pratique active avec le fer, mais pas plus.

la formation de développement sévère, selon les résultats de STEROIDES ANABOLIQUES ORIGINALES la recherche doit être effectuée au plus deux fois par semaine. Pas quatre et six fois, et seulement deux. Le temps restant peut être consacré aux muscles, laissé sans surveillance, ce qui en fait des exercices d’isolement facile. Cardio n’a pas un effet important sur le système endocrinien, peut être effectuée sans restriction stricte.

Si une semaine est dédiée à la formation dure de trois fois ou plus, l’apparition de la commission de la formation en raison de surentraînement l’athlète disparaît la motivation et le désir de continuer à engager, il sera obligatoire. Évitez ce plan de cours permet de façon compétente composé suffisamment de temps pour récupérer le système endocrinien et le système nerveux, le tissu musculaire. Cela permettra de continuer à se sentir un grand désir et le désir de la formation permanente.

De nombreux athlètes novices, 2getmass.com suivant les conseils d’un plus « expérimenté » ou bodybuilder faire la formation de poids à sa seule discrétion, permettre à un grand nombre d’erreurs insignifiantes. Cela, malheureusement, est non seulement les débutants, mais aussi l’accès à la salle de gym pendant une longue période par les culturistes. Beaucoup de gens ne prennent pas en compte les principes fondamentaux, ce qui conduit à une réduction significative du taux de progrès dans la construction du corps gonflé de secours. Si l’athlète ne reçoit pas les produits pharmaceutiques de sport, de ne pas comprendre les bases, les erreurs seront répétées encore et encore.