Restauration de la microflore intestinale prend environ dix jours alimentation seche à deux semaines. Et si la consommation d’aliments contenant du gluten après une pause sans gluten entraîne des problèmes digestifs, il est nécessaire de consulter un médecin pour un examen médical de la maladie cœliaque.
Combien de gluten est dangereux pour la personne moyenne?
L’intolérance au gluten peut être héritée. Si un ou les deux parents ont cette maladie, l’enfant est également à risque. Les personnes atteintes de la maladie cœliaque doivent abandonner complètement tous les produits qui contiennent du gluten.
En médecine, mieux connu sous le nom hyperkaliémie, et peut se produire pour les raisons suivantes:
- violation du métabolisme du potassium;
- état déficient en insuline;
- l’insuffisance rénale;
l’administration de médicaments sur une longue période de alimentation seche temps sans qu’il soit nécessaire de leur réception.
L’excès de cet élément dans le corps est accompagné par des symptômes caractéristiques, qui incluent:
- besoin fréquent d’uriner;
- coliques;
- arythmie;
- irritabilité;
- transpiration;
- une paralysie musculaire.
Il convient de noter que, dans l’avenir, le défaut de remédier à ce problème peut conduire au diabète, il est donc important de temps pour réduire le niveau de potassium à la normale et maintenir le bon équilibre.
Principes de formation de naturalisation
Le processus de formation sans recevoir la chimie est basée sur quatre principes de base. Ils doivent tous être une priorité dans l’athlète « naturel ». Tout écart ou suppression se traduit par une forte diminution de l’efficacité de la formation, l’absence de progrès significatifs au fil du temps. Si alimentation seche chaque principe respecté et pris en compte, il devient tout à fait clair comment et combien de former et de récupérer, afin de ne pas ralentir le rythme et la sensation de surentraînement, être satisfait des résultats. bodybuilder training program trenbolone oral bodybuilding plan
NUTRITION CORRECTE EN CULTURE
Dans cette section de notre site idéologique, nous parlerons du plus agréable, qui peut se cacher sous un bodybuilding. La nourriture est la source de presque toute la palette de substances nécessaires à toute créature vivante. À son tour, une bonne nutrition donne à notre corps des possibilités infinies pour le développement, l’amélioration et la longévité. Les personnes les plus en santé sur la planète sont des personnes ayant un système alimentaire bien établi qui exclut tous les poisons possibles pour alimentation seche les humains, tels que l’alcool et les gras trans. Les affirmations selon lesquelles il est ennuyeux de vivre sans fumier savoureux ne sont tout simplement pas acceptées et signées. Les gens se rassemblent, prêts à sacrifier quelque chose pour le bénéfice de leur propre développement, le développement d’une culture corporelle. Sans un régime compétent, vous courez simplement le risque de passer des centaines d’heures d’entraînement dans le vide, déçu dans la musculation et tous les sports en général. Un ensemble de masse musculaire nécessite des limitations, de la patience et des connaissances . Pour la nourriture, ces trois mots ne sont pas moins pertinents que l’entraînement.
La règle principale du bodybuilder dans le régime est l’ équilibre des protéines, des graisses et des hydrates de carbone – les aliments de base. La proportion de nutriments pour la masse musculaire n’est pas obligatoire, mais obligatoire, et adhérer à cette proportion est hautement souhaitable et les personnes qui n’utilisent pas de fardeaux physiques dans leur vie.
- Protéines – 20-25%
- Glucides – 50-70%
- Graisses – 10-15%
Le respect de cette proportion est extrêmement important pour le fonctionnement normal de tous les systèmes du corps, la prévention de diverses maladies et la santé normale. Ce n’est qu’ainsi que nous pourrons obtenir suffisamment de matériaux pour construire de nouvelles cellules de tissu musculaire (protéines), de l’ énergie alimentation seche pour le travail et la construction (glucides), des réserves d’énergie (oh oui, c’est gros) et bien plus encore.
Notre organisme est organisé à la fois avec compétence et en même temps. Par exemple, en ajoutant à la masse musculaire, nous ajoutons également au tissu adipeux. L’augmentation de la graisse à bien des égards dépend du 
métabolisme personnel, de la quantité de graisses et de glucides dans les aliments, du mode de vie, de la formation, etc. Avoir peur des économies d’énergie insignifiantes temporaires sous la forme de graisse ne vaut pas la peine. Il peut toujours être conduit, mais la masse musculaire sèche (sans graisse) à collecter est presque impossible ! Non, bien sûr, possible, mais pas par un entraînement naturel. Comment faire cela, vous ne le saurez pas d’ici, puisque cette idée ne correspond pas à l’idéologie du projet. Rappelez-vous, un massonabor sec naturel n’est rien de plus qu’une fiction ou une légende! Les premiers mois d’entraînement, à partir desquels les muscles se développent même avec une charge et une nutrition médiocres, ne comptent pas. Les exceptions sous la forme de jeunes incroyablement génétiquement doués sont la confirmation de la règle. La probabilité de tomber dans ce groupe de personnes chanceuses est extrêmement faible, alors préparez-vous à prendre du poids sur le hardcore!
Cela ne signifie pas que vous devrez manger des tonnes de chocolat et des tartes, ainsi que boire des tonneaux de bière. En réalité, tout est exactement le contraire. Mangez, vous serez la bonne nourriture et saine , et en assez grande quantité et peut-être pas familier pour vous. Et quelqu’un alimentation seche devra aller à des victimes plus globales – pour abandonner les mauvaises habitudes . L’alcool, et en particulier la nicotine, sont d’excellentes sources de catabolisme. J’espère que vous vous souvenez de ce que ce terme en partie sportif signifie ? Au sujet de la drogue, je ne le dirai pas, car j’espère sincèrement (oui, j’espère) qu’il n’y a tout simplement pas de pseudo parmi les visiteurs.
Important! Droit du tout très important! Vous aurez besoin de manger non seulement beaucoup, mais souvent assez! Dans la fréquence des repas sont de nombreux secrets de tous les athlètes qui réussissent. En faisant de la musculation, notre corps a constamment besoin de nutriments. Et ils ne peuvent venir à nous que directement avec de la nourriture. Oubliez environ trois repas par jour! Au moins six repas par jour vousattendent sur le chemin de la construction de vos muscles! Pour se conformer à cette norme devra travailler dur. Au minimum, vous devrez stocker des conteneurspour transporter de la nourriture avec eux – pour travailler, étudier, etc. Comme un maximum – il est nécessaire d’apprendre les bases de la cuisine ou de trouver vous-même une dame de coeur appropriée (bien, de ne pas utiliser votre mère toute sa vie, à la fin de la journée). Et si vous êtes également fourni, tôt ou tard, la tentation et la publicité vous obligeront à essayer la nutrition sportive. Essayez de faire venir cette tentation le plus tard possible. Que vos repas soient moins volumineux, mais plus fréquents! Votre corps va certainement vous remercier. En passant, vous oublierez probablement les difficultés de la digestion.