Citrulline malate
Citrulline – est un acide aminé impliqué dans la production d’oxyde nitrique (NO). Dans le rein, la citrulline et l’arginine dans les virages alimente la voie de la NO-synthase de l’oxyde nitrique en convertissant la L-arginine en NO. Ce sont d’excellentes nouvelles pour ceux qui veulent renforcer le pompage musculaire, en dépit du fait que la citrulline, en particulier, la citrulline Malate (CM), améliore considérablement les performances de l’exercice. Des études montrent que le CM réduit la fatigue et améliore l’endurance aérobie et anaérobie. Réception citrulline favorise la production d’enzymes qui sont impliquées dans la dégradation du glycogène musculaire et converti à partir d’aérobie au métabolisme anaérobie. En plus de citrulline empêche l’épuisement des réserves d’ATP et de la créatine et accélère leur rétablissement, ainsi que initie effet tampon dans les muscles, ce qui explique son effet d’améliorer l’endurance.
Le thé vert aide à perdre du poids
Parler des bienfaits du thé vert pour une silhouette mince autour depuis longtemps. Où sont les faits? Et ils sont là. Une étude récente. Deux groupes témoins ont été engagés dans le même genre d’activité physique. La différence est seulement dans le fait qu’un groupe a bu 7 tasses de thé vert par jour, et l’autre non. Les résultats ne tardent pas à venir. Les fans de thé vert a chuté le mois dernier a augmenté de 3% de l’excès de poids.
Et ce ne sont pas les miracles et les propriétés bénéfiques de cette boisson merveilleuse. Donc, si vous voulez vous débarrasser de centimètres supplémentaires dans les zones difficiles, il est temps de tomber amoureux du thé vert. Il suffit de ne pas oublier la vie active et l’activité physique, et il ne fonctionne pas. Et une autre chose: ne pas ajouter de sucre à thé et oublier les biscuits, bonbons et autres composants traditionnels de thé.
Millet
Millet fait référence à un groupe de plantes à petites graines en croissance dans le monde entier sous forme de grains ou de céréales. Il pousse dans les régions tropicales d’Afrique et d’Asie, notamment en Inde, au Nigeria et au Niger. Il a une courte saison de croissance dans des conditions de température sèches, élevées. Millet peut être cuit avec une texture crémeuse comme les pommes de terre en purée, riz ou graveleux. Il peut servir d’excellent complément à de nombreux plats. Millet – un petit grain de forme ronde, qui contiennent beaucoup de cuivre, de manganèse, de phosphore et de magnésium. Millet peut être servi pour le petit déjeuner au lieu de la bouillie ou ajouté aux pains et muffins. Utilisé comme une charge dans de nombreux plats.
- Calories: 378
- Protéines: 11g
- Glucides: 72g
- Fibre: 8g
- Matières grasses: 4 g
Tarot
Taro – féculents racine tubéreuse, pousse principalement en Asie, les îles du Pacifique, Afrique de l’Ouest et l’Amazonie en Amérique du Sud. D’autres noms pour cette racines comestibles – calories, oreille d’éléphant. Il texture rigide qui est doux et comestible à la suite de la préparation, et la saveur de noisette, qui rappelle les châtaignes d’eau. Il contient beaucoup plus de calories que la pomme de terre, mais faible en gras et en protéines, et le gluten est complètement absent. Taro contient beaucoup de fibres, des antioxydants et des vitamines et des minéraux tels que la vitamine A, les vitamines B, le zinc, le magnésium, le cuivre, le fer, le manganèse et le potassium. Pour préparer des plats de légumes utilisés tubercules, feuilles et tiges taro. weight lifting program for beginners pdf bodybuilding exercises guide workout plans for men pdf herbal supplements for bodybuilding vo2 max www female bodybuilding com